“Nadar es un excelente ejercicio” es una frase que quizás todas hemos escuchado desde niños. Pero ¿cuáles son los beneficios reales de la natación como rutina física?
Nadar mejora tu salud: Con la natación puedes manejar los niveles de la tensión arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad osteomuscular y la capacidad respiratoria, además de fortalecer los diferentes tejidos que componen tu cuerpo . Además, la natación es un excelente ejercicio para las personas con problemas cardiacos, pues mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea.
Modela y tonifica tus músculos
Sólo con nadar 40 minutos cada día, tus músculos se fortalecen, lo que te ayuda no sólo a adelgazar sino fortalecer tu cuerpo. Además, nadando se ejercitan los diferentes músculos que componen el cuerpo humano (brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda).
Previene y cura enfermedades
La natación puede ser tu gran aliada para prevenir y tratar enfermedades como: Asma, lesiones musculares y nerviosas, hipertensión arterial, problemas en la columna vertebral, entre otros.
Adelgaza
Con la práctica regular de la natación, también podrás estilizar tu cuerpo, porque, con su práctica regular, se pierde grasa y se adquiere masa muscular. Además, podrás reducir medidas, mejorar la postura corporal, entre otras ventajas.
Relaja
Moverse en el agua, lejos de tensionar, relaja. Muchos estudios hablan del descenso de los niveles de estrés mientras se nada, pues, a pesar del intenso ejercicio físico, la mente se aquieta y se concentra básicamente en los movimientos que realiza.
Con la instalación de una cubierta de piscina podrás alargar considerablemente la temporada de baño. Gracias al efecto invernadero que producen podrás aumentar la temperatura del agua entre 8º y 10º contando asimismo con un agua limpia y una piscina segura. Cubrir tu piscina serán todo ventajas.
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Interesante artículo , fuente : https://www.sura.com/blogs/
